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本文摘要:全国著名杨家中医药学专家学术接班人,中南大学湘雅医院门诊医学教授,肖桂林现代社会如同一台精密仪器,长期性运作必须各行各业的人、各种各样关联的人之间大大沟通交流协商、推动发展。

全国著名杨家中医药学专家学术接班人,中南大学湘雅医院门诊医学教授,肖桂林现代社会如同一台精密仪器,长期性运作必须各行各业的人、各种各样关联的人之间大大沟通交流协商、推动发展。加上工作和生活节奏快,人们日常交流多,语速快。

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但是,说得太多,人长时间处于烦躁状态,血气上升,新陈代谢加快,消耗肺气,疲劳无力,气短无精神,中医称之为空气损伤。因此,从道家的角度来看,有必要减慢语速语调,少说话,保持肺气,发散肺气,给身体节约能源。

唐代着名医学家孙思段落提倡口中语少,心中事少,腹中食少,自然睡少的四少道家。其中,口中话少是指多说就少,意思是说话过多,不会损害中气,气体与精神有密切的关系,所以不能积累精神,积累精神,享受每年。相反,它不会使用力学系统。

中医理论指出,日落千言,不病自伤。融合现代,少说家有两个意思。

一是声音小,二是速度不快。多年高声说,消耗肺气容易使体内精神严重不足,外邪乘虚而入。

这是因为说话多,人体的血气向上流动,还处于收敛状态,不能沉降,不能重复使用,所以睡觉时梦想多,睡眠不稳定的情况很多。此外,有些人说话慢,声音慢。声音很大,看起来很中气,但潜伏着危机。

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这样的人年轻的时候,自己的精神还很丰富,随着身体的功能逐渐下降,不会渐渐变得虚弱。如果你不注意控制你说的声音和速度,使你的身体处于焦躁状态,多年来对你的健康非常有利。

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例如,在临床上,肝火持续丰富,高血压、支气管扩张、胃出血、肺出血、脑出血等疾病可能频繁出现,尤其是现在寒冷的夏天。总之,少说家,就是不随便让气力学系统。不仅是保健道家的方法,也是对外交往的礼貌,在人际交往中感到痛苦,对他人的影响也很小。

然而,应该注意的是,少说家庭并不是不想说的。亲戚、朋友和同事之间的日常闲谈最初是情感交流和情感发泄,有利于身心健康。

只是,平时要防止有时说话,尽量小声说话,不要说速度太慢。另外,平时说话多,声音大的人,日常不要注意补充,特别是老师、会话员、营业员、主持人等职业人员。生活中补充空气的方法有很多:1.深呼吸。排便要深而慢,用鼻子吸气,用嘴呼气,尽量超过10秒。

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2.补充药物。西洋参蜂蜜茶、黄芪蜂蜜水等可以代替茶饮,普通人也可以日常服用。

3.冥想。闭着眼睛凝神很快就能平静下来,调和气息。说得太多的时候,建议抽出时间冥想,也可以说是睡觉的方法。

4.多做有氧活动。太极拳、散步、保健操等,可以固定肾气、勇敢的筋骨,是保健的粗俗自由选择。


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